Al combinar estos ingredientes obtienes una mezcla equilibrada de proteínas.
- 4 calabacines medianos
- 200 g de hongos frescos (como champiñones o setas), picados en trozos pequeños
- 1 cebolla, picada finamente
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 taza de queso rallado (mozzarella, cheddar o el de tu preferencia)
- 1/2 taza de pan rallado
- 1/4 de taza de caldo de verduras o agua
- 2 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de tomillo seco (o hierbas de tu elección)
- Sal y pimienta al gusto
Para 4 personas
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Precalienta el horno a 180°C (350°F).
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Lava los calabacines y córtalos por la mitad a lo largo. Con una cuchara, retira cuidadosamente la pulpa de los calabacines, dejando un borde delgado para que las mitades mantengan su forma. Pica la pulpa de los calabacines y reserva.
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En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y el ajo, y saltea hasta que estén tiernos y fragantes.
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Agrega los hongos picados y la pulpa de calabacín reservada a la sartén. Cocina por unos minutos hasta que los hongos se hayan ablandado y liberado su jugo. Condimenta con sal, pimienta y tomillo seco. Si los hongos liberan demasiado líquido, puedes cocinar un poco más para que se evapore.
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Añade el caldo de verduras o agua a la sartén y cocina por unos minutos adicionales. Esto ayudará a que los sabores se mezclen y se reduzcan los líquidos.
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Rellena las mitades de calabacín con la mezcla de hongos y colócalas en una bandeja para hornear ligeramente engrasada.
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En un tazón aparte, mezcla el queso rallado y el pan rallado. Espolvorea esta mezcla sobre los calabacines rellenos.
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Corta la mantequilla en pequeños trozos y distribúyela sobre los calabacines gratinados.
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Cubre la bandeja para hornear con papel de aluminio y hornea en el horno precalentado durante unos 20 minutos.
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Retira el papel de aluminio y continúa horneando durante otros 10-15 minutos, o hasta que la parte superior esté dorada y burbujeante.
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Una vez que los calabacines estén gratinados, retíralos del horno y deja reposar durante unos minutos antes de servir.